[center]• الاعتقاد والتوقع السلبي : هو توقع الفشل مقدما وتتوقع الفشل أكثر من توقعها النجاح . مثل : أن يقدم الشخص على مشروع ويبدأ يقول لنفسه ماذا لو لم أنجح ماذا لو أضعت وقتي وجهدي وفشلت وبعدها ماذا سوف أجني سوى ثمار الفشل . • مقاومة التغيير: هو توقف ومقامة الشخص للتغيير عن الروتين وتجربة ماهو جديد خوفا من الفشل مثل : مدير شركه اقترح عليه توسيع مجال الشركة لكن من الممكن أن تسبب خسارة مالية إذا لم تنجح ,وإذا نجحت ستكون شركه معروفة بين الشركات فيرفض أن يقبل هذا الاقتراح و يرفض حتى الاستماع إليه. • غير فعال في حل المشاكل: الشخصية السلبيةمتصلة بأحاسيسها بالمشكلة , فهي تعمل على تعقيد الأمور بدلا من حلها! وفي معظمالوقت يرتبك الشخص , وينفعل فيزيد الأمور سوءاً فتصبح المشكلة الحقيقية فيه هوشخصيـاً . مثل : أتت المعلمة وقالت هناك امتحان مهم إذا امتحنتن الآن سوف يحذف من الامتحان النهائي ومن الأفضل الامتحان في أقرب وقت ممكن وحددت اليوم فعارضت طالبة وقالت نريد أن نؤجل الامتحان فرفضت الطالبات اقتراحها ووافقوا المعلمة على رأيها فارتبكت الطالبة وانفعلت وقالت كلمات ناتجة عن تفكيرها السلبي وهو أنه سوف يكون امتحان صعب وأنكن سوف ترسبن ولن تستطعن الإجابة على الامتحان والنجاح فهذه الطالبة غير فعالة في حل المشاكل بالإقناع الايجابي . • دائم الشكوى : عندما تواجه الشخصية السلبية أي نوع من أنواع التحديات فهي تلفيباللوم على الناس أو الأشياء أو حتى على الحظ السيئ الذي يلازمها من أيام الطفولة! لا تأخذ مسؤولياتها بل تتهم الآخرين في النتائج التي تحصل عليها مثل : الطالبة طوال العام الدراسي وهي مهملة ولم تكن تركز مع المعلمة للمذاكرة لأجل الامتحان فتكتشف أن هناك جزء كبير لا تستطيع فهمه فتلقي اللوم على المعلمة وتقول: أنها لا تعرف كيف تدرس، وكل مادة سوف تمتحن بها تلقي اللوم على معلمة المادة. • الشعور بالإحباط: بسببأفكاره السلبية المتكررة وتدعيم الأفكار باعتقاده , أصبح يتوقع الفشل , مما يجعلهيفقد الأمل في التقدم والنمو الإيجابي. وبما أنه يستخدم أسلوب اللوم والنقد فهذاينعكس عليه ويؤثر على أحاسيسه , ومع مرور الوقت سبب تخزين هذه الأحاسيس بعمق فيعقله الباطن فأصبحت تحدث تلقائياً ولا شعورياً. مثل : قول الطالبة هذه المادة صعبة ولا أستطيع فهمها سوف يتأثر عقلها ولن تستطيع فهمها وبهذا يكون لها برهان أنها لم تستطع فهمها وتعتقد أن هذا صحيح وأصبح يتكرر هذا عليها حتى أصبحت تتوقع الفشل مرة أخرى وبالتالي تصاب بالإحباط . • إنجازاته المهنية أو الشخصية ضعيفة: التفكيرالسلبي , من أهم العوامل التي تبعد الشخص عن أهدافه وطموحه بسبب توقعه الفشل وتذوق طعمه المر وطعم الألم . مثل : طفل يلعب بلعبه وهدفه وطموحه الفوز بها وفي المرة الأولى فشل وأيضا في المرة الثانية وتوقع أنه في المرة الثالثة أيضا سوف يفشل فأصيب بالإحباط والخوف من تذوق طعم الفشل مرة أخرى فتوقف عن المحاولة ليتجنب الفشل مرة أخرى . • منعزل وغير اجتماعي ولا يوجد عنده أصدقاء : الشخص السلبي يخاف مواجهة الناس بسبب فشله وعدم مقدرته على ضبط انفعالاته وعدم تقبل رأيه غير المقنع ويلقي اللوم على من هم حولهم بأنهم هم السبب في عزلته لاأحد يريد أن يكون بجانب الشخص السلبي لفترة طويلة لذا تجده بالغالب يكون بصحبة أناس سلبيين مثله . • احتمال أصابته بالأمراض النفسية والعضوية مرتفع: بسبب الضغط الكبير على العقل بالأفكار السلبية يصاب الشخص بأمراض وأوهام من الممكن أن تؤدي إلى الموت إذا زادت و أهملت . مثل : شابه فاشلة بسبب أنها سلبية ولم تحاول التغيير للأفضل أصيبت بالإحباط والاكتئاب والعزلة ولم تحاول أن تعالج نفسها واستمرت بهذه السلبية سوف تشعر بالوحدة والكره ممن حولها وتقدم على الانتحار والعياذ بالله أو تصاب بمرض عضوي مثل سكتة دماغية . *ما هي الشخصية الإيجابية ؟؟ هي الشخصية الطموحة والتي لها أهداف تسعى إلى تحقيقها متفائلة لا تستسلم للفشل وتستفيد من فشلها وتواجه الصعوبات مهما كانت ولا تسمح لأي مخلوق أن يثنيها عن أهدافها وتحاول بقدر ما تستطيع أن تساعد غيرها وتفيد من حولها وتعترف بخطئها وتحاول تصحيحه وتصحح الأخطاء التي تراها بشرط أن لا تتعدى على حدود غيرها و بحكمة و بطريقة مناسبة . *هل أنت ذات شخصيه سلبية أم إيجابية ؟؟ هذا السؤال أنت الوحيدة التي تستطيعين أن تجيبين عليه . *تغيير الشخصية السلبية إلى إيجابية ؟؟ لكي تستطيعين تغيير صفاتك السلبية لابد من توفر وتهيئة هذه العوامل لديك : 1- قوة الإرادة : هي الرغبة القوية في التغيير . 2- المثابرة : هو الاستمرار في المحاولة. 3- الثقة : هو الاعتقاد الكامل في المقدرة على التغيير . 4- الصبر والتحمل : هي مواجهة أي عقبات أو مشاكل . 5- الهدوء والتفكير بروية : هو الهدوء عند وجود عقبه والتفكير بروية لحل هذه العقبة بشكل صحيح . 6- وضع الخطط والأهداف : هو التخطيط و وضع أهداف لأجل تنظيم و تحفيز النفس للتغير . 7- استشارة من عنده خبرة ووعي : هو سؤال من عنده معرفه وخبره في هذا المجال مثل أخصائي نفسي. 8- الابتعاد عن المؤثر السلبي: هو اجتناب و الابتعاد عن كل ما يعارض التغير . 9- محاولة إشغال الأوقات بنشطات مفيدة : هو إشغال النفس بالنشاطات المفيدة من اجل الابتعاد عن الصفة السلبية . والأهم في هذا كله هو : *الأفكارالمشجعة : هي الأفكار التي تساعد على النظر إلى المستقبل بطريقة إيجابية . *تغيير الأفكار السلبية: إن التلفظ بالأفكار السلبية يؤثر في تفكيرك بشكل سلبي، لذا غير هذه الألفاظ بألفاظ إيجابية حتى تتغير الأفكار بشكل إيجابي. *كيف يمكنك تغييرالأفكار السلبية : 1- تحمل المسؤولية : انظر إلى ما تستطيع أن تفعله وليس ما هو مستحيل. 2- التجريب : جرب هذه الأفكار واسأل عن براهين نجاحها. 3- تأكيد الأفكار الإيجابية : اختيار الأفكار الإيجابية الجديدة. 4- التدريب على الخيال الإيجابي : حقق نتائجك بعقلك قبل أن تحققها بأفعالك. 5- إعادة النظر في الأمور : نظر إلى الأمور بصور مغايرة لاقتناص الفرص وتجاوز العقبات. 6- التحول من الأفكار المثبطة إلى الأفكار المشجعة : اختر إحدى الأفكار المثبطة وقم بتحويلها إلى أفكار مشجعة ترى من الممكن تحقيقها